Ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali trditev, da lahko dodatki omega-3 izboljšajo nadzor nad glukozo v krvi.
Znanstvene študije kažejo nasprotujoče si rezultate / My Collage
Brez skrbnega zdravljenja lahko sladkorna bolezen privede do resnih zapletov, ki prizadenejo oči, ledvice, srce in živce. Zaradi resne in kronične narave sladkorne bolezni so znanstveniki začeli preučevati morebitno vlogo prehranskih dopolnil, kot so maščobne kisline omega-3, pri preprečevanju bolezni. Kljub obsežnim znanstvenim raziskavam pa so rezultati o vplivu dodatkov omega-3 na raven sladkorja v krvi še vedno nedosledni, piše verywellhealth.com. Nekatere študije so pokazale, da dodatki omega-3 znižujejo raven sladkorja v krvi, medtem ko druge poročajo o majhnem učinku ali pa ga sploh ni.
Kaj kažejo znanstvene študije?
Primer je študija iz leta 2024, objavljena v reviji Current Nutrition Reports. V tej študiji je bilo pregledanih 30 randomiziranih kontroliranih študij, v katerih so sodelovali predvsem odrasli z eno od treh oblik sladkorne bolezni: sladkorna bolezen tipa 2, sladkorna bolezen tipa 1 ali nosečniška sladkorna bolezen. Udeleženci so šest tednov do 12 mesecev prejemali dodatke omega-3 različnih vrst in odmerkov.
Študija je pokazala, da se je pri nekaterih udeležencih raven glukoze v krvi na tešče ob jemanju dodatkov omega-3 znižala, medtem ko pri drugih ni bilo sprememb.
- Raziskovalci so opozorili, da lahko takšne razlike v rezultatih raziskav povzročijo naslednji dejavniki:
- Število udeležencev v posameznem preskušanju
- Trajanje preskušanja
- Starost udeležencev in zlasti, kako dolgo imajo sladkorno bolezen
- Odmerjanje dodatkov omega-3
Drugi primeri študij
V študiji 2022 je bilo pregledanih 30 randomiziranih kontroliranih študij, v katerih so sodelovali posamezniki s sladkorno boleznijo in brez nje. Rezultati so pokazali, da je dodajanje omega-3 povzročilo znatno znižanje ravni sladkorja v krvi na tešče.
V študiji iz leta 2020 je bilo pregledanih 12 randomiziranih kontroliranih študij, v katerih je sodelovalo nekaj več kot 800 odraslih oseb s sladkorno boleznijo tipa 2. Rezultati so pokazali, da dodatek omega-3 ni vplival na raven sladkorja v krvi.
V študiji iz leta 2019 je bilo pregledanih 83 randomiziranih kontroliranih študij, v katerih je sodelovalo več kot 120.000 oseb s sladkorno boleznijo in brez nje. Povprečno obdobje preskušanja je trajalo skoraj tri leta. Rezultati so pokazali, da povečanje vnosa omega-3, bodisi v obliki prehranskih dopolnil bodisi v obliki živil (rib ali rastlin), minimalno ali nič ne vpliva na raven glukoze v krvi.
Ali naj jemljemo dodatke omega-3?
Na splošno ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali trditev, da lahko dodatki omega-3 izboljšajo nadzor glukoze v krvi. Zlasti Ameriško združenje za diabetes (ADA) ne priporoča dosledno uživanja dodatkov omega-3 pri osebah s sladkorno boleznijo.
Obstaja pa nekaj dokazov, da lahko dodatki omega-3 izboljšajo zdravje srca in ožilja pri ljudeh s sladkorno boleznijo in dejavniki tveganja za bolezni srca, kot je visok holesterol.
Losos je priljubljen vir omega-3, vendar strokovnjaki za prehrano priporočajo 5 drugih nepričakovanih živil, ki imajo več omega-3 kot ta riba.