Čeprav ima kava številne koristi za zdravje, je ni priporočljivo uživati na prazen želodec, saj lahko povzroči določene zdravstvene težave.
Uživanje prevelikih količin kofeina lahko povzroči občutek tesnobe / foto: pixabay.com
Kava je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu, ki ima številne koristi za zdravje. Mnogi ljudje lahko kavo varno pijejo na prazen želodec, pri drugih pa lahko povzroči nelagodje v prebavilih in druge simptome, piše verywellhealth.
V publikaciji so se odločili povedati, do kakšnih zdravstvenih težav lahko pride, če dan začnete samo s kavo za zajtrk:
1. Povečana kislost želodca in tveganje za zgago
Nutrients zlasti opozarja, da je kava kisla pijača in njeno pitje na prazen želodec lahko povzroči povečano tvorbo želodčne kisline. Posledično lahko presežek želodčne kisline draži želodčno sluznico in povzroči zgago.
2. Kofein se hitreje absorbira
Kofein je naravno poživilo in lahko povzroči občutek tesnobe ali živčnosti. Pitje kave na prazen želodec lahko povzroči, da telo hitreje absorbira kofein, medtem ko lahko pitje kave s hrano upočasni absorpcijo kofeina in zmanjša tveganje neželenih učinkov.
Uživanje prevelikih količin kofeina lahko povzroči nemir, hitro bitje srca in tesnobo. Glede na članek v reviji Springer Nature Link lahko povzroči tudi glavobol in povišan krvni tlak.
3. Prebavne težave
Po podatkih revije Planta Medica lahko nekateri ljudje ob pitju kave na prazen želodec doživijo prebavne težave. Ti simptomi vključujejo napihnjenost trebuha, krče, slabost, zgago ali drisko.
Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja lahko po pitju kave občutijo prebavno nelagodje ali drisko.
4. Hormonske spremembe
Kot pojasnjuje Biopsihosocialna znanost in medicina, kofein v kavi spodbuja nastajanje kortizola, ki ga običajno imenujemo stresni hormon.
Kortizol uravnava presnovo in krvni tlak. Zaradi povišane ravni kortizola se lahko pojavijo anksioznost, razdražljivost in verjetno tudi težave s spanjem.
Poleg tega lahko visoka raven kortizola sčasoma povzroči bolezni srca in izgubo kostne mase.
Drugi nasveti za pitje kave
Pred tem je My poročal, da so strokovnjaki za prehrano povedali, kakšna je razlika med kavo s kofeinom in brez njega ter kateri napitek je bolj koristen.
Pisali smo tudi, da ima kava spojine, ki lahko povečajo raven “slabega” holesterola, zaradi česar v arterijah nastajajo obloge in lahko povzročijo težave s srcem. Vendar pa je študija odkrila najboljši način kuhanja kave za zdravje srca.