Strokovnjaki menijo, da je jutro tisto, ki določa čustveni ton razmerja.
Srečni pari produktivno izkoristijo jutro / kolaž My, foto: depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je naštel 7 stvari, ki jih ljudje v najsrečnejših zvezah počnejo zjutraj, večina ljudi pa jih ignorira.
“Najbolj srečni pari svoja jutra uporabljajo produktivno, tako da se, ko zapustijo hišo, počutijo kot del iste ekipe,” je dejal v članku za CNBC.
In tukaj je 7 stvari, ki jih je našteval:
Upreta se želji, da bi hitela drug mimo drugega.. Na partnerja ne smete gledati kot na oviro, da bi se zjutraj lahko premikali. Srečni pari se tudi v napornih dneh trudijo, da se posvetijo drug drugemu, preden preidejo na delovni način.
Sinhronizirata se, preden se začneta pogovarjati. Jutra niso idealna za resne pogovore. Raven kortizola se ob prebujanju naravno poveča, kar pomeni, da je vaše telo že pripravljeno na stres. Če se poskušate prehitro pogovarjati o niansah ali konfliktih, lahko ta odziv še dodatno aktivirate. Najbolj srečni pari to intuitivno razumejo. Preden se spustita v organizacijske zadeve ali pritožbe, si vzameta čas za sinhronizacijo: skupaj tiho sedita, pijeta kavo na kavču ali preprosto stojita drug ob drugem in opravljata jutranjo rutino.
Izmenjata si en iskren stavek o svojih občutkih. Srečni pari se raje kot s popolnimi čustvenimi pogovori ukvarjajo z lahkotnim, a iskrenim jutranjim klepetom. Vsak od partnerjev deli en občutek o svojih trenutnih izkušnjah:
Spoštujeta en majhen jutranji obred.. To je lahko petminutni objem pred vstajanjem, skupni sprehod s psi ali priprava zajtrka ob njihovi pesmi. Bistvo je, da je stvar dovolj preprosta, da jo lahko brez napora ponavljate vsak dan.
Preberi tudi:
Dotik uporabljajo za samoregulacijo, ne le za slovo. V mnogih odnosih je telesna naklonjenost zjutraj omejena na hiter poljub na lice za slovo, če sploh kaj. Vendar srečni pari ne odstopajo od tega pravila. Dotik namerno uporabljajo, da bi se ujeli.
Jutro jemljeta kot timsko delo in ne kot solo tek.. Če je treba opraviti določene naloge, kot so priprava večerje, hranjenje domačih živali ali pobiranje otrok, si jih zavestno razdelijo in se prilagodijo, kadar ima eden od partnerjev težave.
Na začetku dneva drug drugemu dajeta občutek podpore.. Najsrečnejši pari si pred razhodom vedno ponudijo vsaj eno majhno, a konkretno gesto podpore: “Veliko sreče pri današnji predstavitvi”, “Odlično ti bo šlo”, “Piši mi, če boš potreboval spodbudo”.
Spomnimo, že prej so strokovnjaki povedali, kako prepoznati zavist v nekaj sekundah.